脑出血以往称为脑溢血，是指非外伤性脑实质内出血，又称原发性或自发性脑出血。高血压性小动脉粥样硬化和破裂是脑出血最常见的原因。脑出血是病死率和致残率很高的一种疾病，而脑出血的复发会使死亡率和致残率更高，严重危害人类的健康及生命安全。据临床观察，在第一次脑出血的10年内，脑出血复发率最高，且每复发一次，脑的自身修复能力就越差。但遗憾的是一般脑出血幸存者只注意后遗症的治疗和康复，放松了对脑出血再发进行预防。基于此，下面小编就分享一些如何预防脑出血再发的具体措施吧！

1、脑出血后高血压和脑动脉硬化的病理过程还在进展，并不随脑出血的发生而完全消除，而脑出血的再发的原因最主要是病人血压持续升高或急剧波动，所以为了防止脑出血复发，发生脑出血后要继续长期不懈的监控高血压，这是防治脑出血的最重要的措施，应做到每个月到医院进行复诊一次，每周至少测量血压1~2次，同时应在医生指导下坚持服用降压药，并通过积极治疗，使病人的血压控制在140/90mmHg以下，可减少出血性中风的复发率。

2、因脑出血后脑动脉硬化的病理过程还在进展，所以还要继续继续监控高血脂症、高黏血症和糖尿病，以减缓脑动脉硬化的进一步发展。

3、因脑动脉粥样硬化的发生与高血脂等因素密切相关，所以要控制膳食中的胆固醇的摄入量，特别是饱和脂肪酸的摄入量。日常饮食要忌食胆固醇高的食物，多食维生素、纤维素丰富的食物如蔬菜水果等，还可多吃些豆类、豆制品来代替因少吃动物性食物而导致的蛋白质缺乏，注意少吃甜食、猪油、奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏，每餐要吃七八分饱，切忌暴饮暴食。

4、适当的参加健身活动。健身锻炼不仅增强体质，减轻体重，防止过胖，而且能使血清中的高密度胆固醇含量提高，进而减缓动脉粥样硬化的病理过程。

5、锻炼偏瘫肢体的过程中不可过急，更不能过于剧烈和粗暴，以防再出血。

6、注意情绪的稳定，做到劳逸结合，并保证充足的睡眠。过度的兴奋与悲伤都可能诱发脑出血与蛛网膜下腔出血。

7、戒烟：吸烟是脑血管疾病的一个重要的危险因素，许多资料表明，吸烟可以改变血清脂类浓度，促使动脉粥样硬化，还可促进交感神经兴奋释放去甲肾上腺素使血管收缩、血管痉挛而致高血压，极易引发再出血。

8、戒酒：大量饮酒可增加脑出血的机会，因此建议脑出血患者都应该戒酒，不推荐没有饮酒的人因任何理由饮酒，因为有关专家已将饮酒列为脑血管疾病第七大危险因素。

9、用力过猛可以引起心脏加快、腹压增大、血压升高，甚至可严重损害心脏或使脑血管破裂。因此应避免搬重物，预防便秘，以免突然用力过度引起再出血。

10、需要提醒的是：有出血性中风史的患者，当身体出现肢体麻木、语言不清、嗜睡呆滞、头痛、眩晕、呕吐等症状时，应想到脑出血复发的可能。患者若尚能走动不应自行前往医院，应及时拨打“120”急救电话，以免走路活动后脑出血量增加，加重病情。也有的病人原有症状没有加重，而突然出现新的症状或对侧肢体也有症状，则提示脑部其他部位也出现了问题，也属于中风的复发，应及时送医院进行救治。

最后，值得说明的是，脑出血复发在急性期也占相当大的比例，也应对其采取有针对性的措施，如在急性期禁止下床，绝对卧床休息等。由于篇幅的原因，小编就不展开说明了。

参考文献：1、王爱平；申玉珍；王静；；原发性脑出血复发危险因素分析；基层医学论坛；2006，10（3）：141~142

2、刘治凤；段凤琴；；脑出血复发的预防措施；临床和试验医学杂志；2006，5（9）

3、王涛；；防止脑出血复发莫大意；长寿；2015（8):19-19

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